Een goede nachtrust is super belangrijk voor je gezondheid én je geheugen.
Maar terwijl jij lekker ligt te slapen, is je lichaam druk bezig met allerlei processen die je misschien niet eens doorhad. Hier zijn tien dingen die je lichaam 's nachts doet terwijl jij in dromenland bent.
1.
Overdag stijgt je bloeddruk door stress en inspanning, maar 's nachts daalt deze weer. Ook je hartslag en ademhaling dalen. Dit geeft je hart en bloedvaten een moment van rust en herstel. Een goede slaap verlaagt daardoor ook het risico op hart- en vaatziekten.
2.
Tijdens de REM-slaap, de fase waarin je droomt, verslappen je spieren volledig. Daarom kun je ’s nachts ook windjes laten. Het verslappen van spieren is het ontspannen ervan. Dit voorkomt ook dat je daadwerkelijk je dromen uitvoert. Stel je voor dat je droomt dat je een superheld bent – zonder deze verlamming zou dat behoorlijk gevaarlijk kunnen worden!
3.
Tijdens de REM-slaap zijn je hersenen hard aan het werk om alle indrukken van de dag te verwerken. Jouw ogen voeren snelle oogbewegingen uit terwijl je ze dicht hebt. Dit wordt Rapid Eye Movement (REM) genoemd en speelt een belangrijke rol in je geheugen, verwerkings- en leervermogen.
4.
's Morgens ben je een paar millimeter langer dan 's avonds. Dit komt doordat je tussenwervelschijven gedurende de dag vocht verliezen door de druk. 's Nachts nemen ze weer vocht op, waardoor je lengte tijdelijk toeneemt. Misschien merk je het wel als je de achteruitkijkspiegel in de auto opnieuw moet afstellen in de ochtend of avond.
5.
Alles wat je hebt meegemaakt, verwerk je ’s nachts tijdens je slaap. Ook herinneringen verplaatsen zich van je korte termijn geheugen naar je lange termijn geheugen. Als je merkt dat je veel vergeet, kan het aan slaaptekort liggen. Studenten met een chronisch slaap te kort scoren significant latere cijfers.
6.
Tijdens je slaap verlies je veel vocht via je ademhaling en doordat je transpireert. Dit verklaart waarom je 's ochtends vaak lichter bent dan de avond ervoor. Bovendien hebben slechte slapers vaak meer trek overdag, waardoor ze sneller aankomen. Een goede nachtrust helpt dus ook om je gewicht in balans te houden!
7.
Tijdens de REM-slaap krijgen zowel mannen als vrouwen spontaan meer doorbloeding in hun geslachtsdelen. Dit heeft niets te maken met jouw dromen of gedachten voor het slapengaan, maar is een puur lichamelijk verschijnsel.
8.
Wanneer het donker wordt, maakt je lichaam melatonine aan, het slaaphormoon. Dit zorgt ervoor dat je lichaamstemperatuur daalt en je gemakkelijker in slaap valt. De ideale slaapkamertemperatuur ligt rond de 18 graden Celsius.
9.
Collageen, een eiwit dat je huid stevig en elastisch houdt, wordt 's nachts het meest aangemaakt. Dit helpt bij het herstellen van huidbeschadigingen en vertraagt het ontstaan van rimpels. Daarom is een goede nachtrust essentieel voor een gezonde en stralende huid en moeten modellen minstens 8 uur slapen. De fotograaf heeft het gelijk door als ze een nachtje hebben doorgehaald.
10.
Tijdens je slaap maakt je immuunsysteem cytokinen aan, stoffen die ontstekingen bestrijden en infecties helpen voorkomen. Je lichaam herstelt zich en produceert nieuwe afweerstoffen die verschillende organen helpen te herstellen. Slaaptekort verzwakt je immuunsysteem, waardoor je vatbaarder wordt voor ziektes.
Conclusie:
Slaap is veel meer dan alleen rusten – het is een actief proces waarin je lichaam zich herstelt, je hersenen informatie verwerken en je gezondheid op peil wordt gehouden. Een goede nachtrust is net zo belangrijk als gezonde voeding en beweging. Dus zorg ervoor dat je voldoende slaapt en gun je lichaam de tijd om deze processen uit te voeren!
Wat heeft goed slapen met woonbiologie te maken?
Alles!
Apparatuur, vooral draadloze apparatuur zoals wifi-routers, muziekboxen, mobieltjes kunnen je nachtrust enorm verstoren. Evenals elektrische snoeren onder of achter je bed maar ook straling van zendmasten in je buurt én ook natuurlijke straling.
Natuurlijke straling wil niet zeggen dat het gezond is omdat het natuurlijk is. Dit is een misvatting.
Wil je meer weten hierover, lees dan het boek Uit Straling:
Je kunt ook een woononderzoek aanvragen.
Brochure:
Het zal je niet ontgaan zijn:
De Iphone 12 van Apple is in het nieuws vanwege een te hoge stralingsbelasting.
In Frankrijk geldt een voorlopig verbod op de verkoop van de Iphone 12 en in Belgie en Duitsland is ook een onderzoek hiernaar gestart.
Eindelijk, denk ik dan. Het gaat mij er vooral om dat er duidelijke voorlichting is naar waarheid wat de effecten kunnen zijn.
En dan ligt de verantwoording hoe je er mee om gaat bij de mensen zelf.
Vergelijk het met roken.
Opnieuw ontstaat er een discussie over waar de grenswaarden moeten liggen, en wat schadelijk is voor de gezondheid en wat niet.
Ik lees soms de reacties die mensen onder de artikelen plaatsen en echt, ik krijg daar direct jeuk van. Irritatie en onbegrip.
Laat ik beginnen met gelijk mijn mening:
Als er iets is dat in welke mate dan ook straling uitzendt die schadelijk ZOU KUNNEN ZIJN, hoe on-intelligent (netjes, hè?) ben je dan, als je:
- tóch jouw hoofd er tegen gaat houden,
- het apparaat in je borstzak steekt, lekker dicht bij je hart.
- Of zo’n apparaat in de voorzak van je broek, lekker dicht bij …. Afijn, je begrijpt mijn punt.
Maar dat is wat we doen!
Onder het hoofdkussen.
En je wil niet weten hoe hoog ik mijn wenkbrauwen had toen ik op de radio hoorde dat heel veel mensen s’ nachts hun mobiel onder het hoofdkussen leggen en dan opladen.
Want het was niet in de beschrijving gemeld dat het niet mocht. Dus dan kan het geen kwaad denken deze mensen.
Ook heel on-intelligent naar mijn mening.
Nog even over de grenswaarden:
Quote uit m’n boek Uit Straling:
“Het aanhalen van de grenswaarden van 61 V/m en durven beweren dat het geen enkel biologisch effect zal hebben bij langere duur belasting is dus enkel gebaseerd op de op- warming van een ballon met water.
De manier waarop het vaststellen van de grenswaarden voor de hoogfrequent straling tot stand is gekomen is eigenlijk heel beledigend.
Onze hoofden met onze hersenen, waarin zich de meest genieuze, biologische en neurologische processen zich afspelen, zijn vergeleken met een ballon gevuld met water. Door dit te bestralen met hoogfrequent straling ontstond er bij een bepaalde waarde een opwarming van het water. “
Wat wel:
Als er vermoedens zijn of iets een negatief effect kan hebben op jouw gezondheid, neem afstand, gebruik het niet of minimaal.
En als je kinderen hebt, maak het dan deel van de opvoeding dat afstand je beste vriend is wat betreft dit soort dingen.
Oortjes in, of speaker functie. En NIET op het lichaam dragen.
Kan het écht even niet anders, dan in de achterzak.
Fijne dag vandaag!
“Ik heb alles gedaan wat je adviseert, maar ik kan maar niet ontspannen als ik in bed lig.
Er is nog iets. “
Dat was het bericht dat ik ontving van iemand die zelf al heel veel in huis had verbeterd.
’s Nachts stekkers in de slaapkamer uit, de wifi ging ’s nachts uit, mobieltje niet in de slaapkamer, en nog wat tips.
Tja, dan moet er gewoon gemeten worden.
En wat ik toen vond…
“Prima slaapkamer.”
Het was een prima slaapkamer, geen snoeren onder het bed, geen stopcontacten achter het bed, houten vloer en veel gebruik gemaakt van natuurlijke materialen.
Maar door te meten bleek dat als ze op bed lag, dat er ruim 9 Volt ten opzichte van aarde door het lichaam ging.
Het lichaam is een geleider, dus zeg maar van kop tot teen ging deze spanning.
Het mooiste is natuurlijk als er niets te meten valt, maar in de praktijk ben ik heel tevreden als er minder dan 0,5 V meetbaar is.
Meestal is het voldoende om stekkers rondom het bed uit het stopcontact te trekken. Maar in dit geval waren alle snoeren in de slaapkamer al uit het stopcontact.
Groepen uit!
Dus dan is de volgende stap om groepen uit te schakelen om te kijken bij welke uitgeschakelde groep de spanning is verminderd.
Het bleek een groep te zijn waar de stopcontacten aan de andere kant van de muur op zaten en waar de plafondverlichting op de etage onder haar slaapkamer op zat.
Omdat er geen apparaten, zoals bijvoorbeeld een ijskast op stond die continue stroom blijven vragen was het mogelijk om hierop een netvrijschakelaar te plaatsen.
Een netvrijschakelaar schakelt de stroom uit – alsof de groep is uitgeschakeld – wanneer er geen stroomvraag is.
Als het laatste lichtje uit gaat.
Dus wanneer deze klant naar bed gaat en het laatste lichtje uit doet, wordt automatisch de hele groep uitgeschakeld waardoor zij zonder een elektrische belasting in bed ligt.
Wanneer ze weer het licht aan doet, wordt deze groep automatisch ingeschakeld.
Ze kan ook steeds de groep uitschakelen als ze naar bed gaat, maar in de praktijk vergeten de mensen dit en het is lastig als je ’s nachts naar de wc moet en het is aardedonker.
Dus de groep steeds uitschakelen is onhandig gedoe.
Woononderzoek
Heb je ook een gevoel dat er iets is waardoor je niet goed genoeg in je ontspanning kunt komen of waardoor je niet goed genoeg in je diepe slaap komt, stuur me dan een informatie verzoek over een woononderzoek.
Dat kan via mail: hello@astridtax.nl
Je ontvangt dan vrijblijvend informatie over waar een woononderzoek uit bestaat en wat de prijzen en mogelijkheden zijn.
Andere metingen
Tijdens een woononderzoek worden er ook nog andere metingen gedaan, en ik kijk naar andere “storende” elementen in huis. Soms kan dat heel verassende resultaten opleveren.
Doorsturen
Heb je net met een bekende een gesprek gehad over slecht slapen? Misschien is hij of zij geholpen met dit artikel.
Dat zou mooi zijn!
De nacht
De nacht is het belangrijkste omdat je dan het ontvankelijkste bent en omdat je ’s nachts ook hersteld van alles wat je overdag hebt opgedaan. Dit is ook de plek waar je het meest aantal uren achter elkaar in dezelfde houding bent.
Sabotage
Alles wat saboterend werkt moet je uit je slaapkamer verwijderen. Want ook al heb je er nu geen last van, je kan wel iets opbouwen waardoor je er later last van kan krijgen. En dan ben je te laat. Denk hierbij aan alle verleng- en oplaadsnoeren in kinderkamers.
Zo enorm gevoelig voor allerlei vormen van straling, dat het op een allergie lijkt.
Zo erg is het met sommige personen.
Hoog sensitief, burn-out, overgevoelig voor bepaald soort straling, het kan allemaal met elkaar te maken hebben.
Hierdoor kunnen zij soms niet eens meer op vakantie gaan.
Thuis is het veilig, maar de deur uit gaan naar winkelcentra of naar evenementen, een vakantiepark of hotel is niet eens een optie.
Overal zijn masten, overal is sterke wifi aanwezig en met veel mensen om je heen zijn er ook veel mobiele telefoons die allemaal zenden en ontvangen.
Maar toch is er hoop.
“Nooit meer op vakantie.”
Een vrouw waarvan ik de woning via het NRG systeem op afstand corrigeer op straling, ging de woning verbouwen.
Zij is uiterst gevoelig, maar het gaat zo ontzettend goed in vergelijking met de eerste keer toen ik bij haar was voor een woononderzoek.
Over – over gevoelig.
Toen was ze zo enorm overgevoelig voor straling, dat het eigenlijk op een allergie leek.
Voor mijn komst waren er al verschillende andere woonbiologen geweest en deze hadden ook hun metingen gedaan en adviezen uitgebracht.
Kluizenaars
Maar ik zag dat ze vlak bij het moment zat waarop ze op een gegeven moment niet meer naar buiten zou kunnen, niet meer naar winkels, niet meer iemand in haar omgeving zou kunnen verdragen die een mobiel in de tas zou hebben.
Je ziet ze wel, die foto’s van mensen die zich in aluminiumfolie hebben gewikkeld en alle ramen in het huis hebben afgeplakt ermee om zo de straling te verminderen. Er wordt dan lacherig over gedaan. Maar dit waren ook eens mensen die vol in het leven stonden. Een goede baan hadden, veel sociale contacten. Nu zijn het kluizenaars.
Nooit meer op vakantie, nooit meer zomaar ergens naar toe kunnen.
En alleen maar dikke, vette stress door alsmaar straling voelen en bang zijn om ziek te worden.
Erop of eronder.
Dit heb ik vaker gezien en herkende het direct.
Het was een nu – of – nooit – moment. Erop of eronder.
Leven of vluchten. Contact met anderen of kluizenaar worden.
Ik heb toen uitgelegd dat de gevoeligheid altijd zal blijven, maar dat het de bedoeling is, dat de gevoeligheid in de meeste gevallen beheersbaar moet kunnen zijn.
Het is als een soort aan en uit knop die je moet kunnen hanteren.
Wat ik bedoel is: door je gevoeligheid neem je de straling wel waar, maar je hoeft er niet direct onwel door te worden. Het moet mogelijk zijn om toch nog te kunnen functioneren.
Deze mevrouw luisterde naar me en ik zag ineens een vechtlust in de ogen.
Geen slachtofferschap meer, maar vechtlust.
Ze vertrouwde mij dat ik de woning goed zou houden, dat zou mijn taak zijn. Ondertussen zou zij zich met haar gezondheid bezig houden.
Ze is zo veel sterker geworden, en ze gaat inmiddels overal naar toe. En zelfs ook op vakantie.
Verbouwing
Maar nu moest de woning verbouwd worden.
Een verbouwing is al behoorlijk heftig , zeker voor hoog sensitieve personen. Maar dit was ook moeilijk omdat een gedeelte van de ontstoring teniet gedaan moest worden.
Een verbouwing is al behoorlijk heftig , zeker voor hoog sensitieve personen. Maar dit was ook moeilijk omdat een gedeelte van de ontstoring teniet gedaan moest worden.
NRG systeem
Via het afstandsbehandeling systeem (het NRG systeem) heb ik elke dag de ontstoring aangepast en bijgehouden. Ik kreeg regelmatig nieuwe updates over de verbouwing en op deze manier was het goed te begeleiden.
Trots
Ik ben zo trots op deze mevrouw, ze is nog steeds enorm gevoelig voor straling, maar ze raakt niet meer in paniek, ze voelt dat het er is, weet dat ze daar niet direct ziek door wordt, en dat ze ’s avonds in een ontstoorde slaapkamer slaapt. En dat is het belangrijkste. Ze kan nu gelukkig een normaal leven leiden.
De nacht
De nacht is het belangrijkste omdat je dan het ontvankelijkste bent en omdat je ’s nachts ook hersteld van alles wat je overdag hebt opgedaan. Dit is ook de plek waar je het meest aantal uren achter elkaar in dezelfde houding slaapt.
Sabotage
Alles wat saboterend werkt moet je uit je slaapkamer verwijderen. Want ook al heb je er nu geen last van, je kan wel iets opbouwen waardoor je er later last van kan krijgen. En dan ben je te laat. Denk hierbij aan alle verleng- en oplaadsnoeren in kinderkamers.
Heb je vragen naar aanleiding van deze informatie, stuur me dan even een mailtje. Of vraag vrijblijvend een offerte voor een woononderzoek aan.
Woononderzoek
Een woononderzoek kan veel uitmaken. Daarbij wordt er gekeken naar invloeden van masten in de omgeving, draadloze apparatuur van jouw of jouw buren, en de natuurlijke straling/aardstralen wordt gemeten met een lecher-antenne.
Naderhand wordt alles uitvoerig uitgelegd en worden er tips gegeven wat je zelf zou kunnen doen of wat er op een andere manier gedaan moet worden om de energie goed te krijgen.
Met het behandelen van woningen via het NRG systeem, een soort aftands-behandelingssysteem kan er heel veel gedaan worden aan de energie en straling in de woning.
Soms krijg ik een aantal verzoeken van klanten van wie het huis door mij wordt ontstoord via het NRG systeem om een extra, uitgebreide meting te doen omdat het “anders” en stressvol aan voelt in huis.
Omdat dit gevoel soms bij meer mensen speelt, wil ik hierover even wat proberen uit te leggen hoe dat komt.
Invloed op sfeer in huis.
Een van de laatste keren had de volle maan een groot effect gehad namelijk op het geheel van ontstoring en op de sfeer/gevoel in huis.
Normaal gesproken als het volle maan wordt, dan reageren de natuurlijke netten hierop.
Eigenlijk reageert alles wat leeft, inclusief planten op volle maan, dus wij ook.
Maar van de natuurlijke netten, ook wel aardstralen genoemd, is meestal met name het Diagonaal net het irritantste jongetje van de klas.
Dit net, komende uit NW en ZW heeft vaak groot effect op ons.
Meestal geeft dit klachten zoals nervositeit, snel geïrriteerd, niet stil kunnen zitten of liggen, slecht slapen, veel dromen en met name ZW kan pittige klachten geven en zelfs kan het invloed op het immuunsysteem hebben.
Stoorzender
Maar soms komt er – juist uit nagenoeg die zelfde richting een ander soort zender.
Die gaat dan mee liften op dit brede, zware net.
Ook al wijkt het een aantal graden af, toch lift het erop mee.
Daardoor verslechtert dit net.
(Dat is geen probleem, kan gewoon ontstoord worden, maar kost wat meer moeite.)
Het net – laten we zeggen het groot diagnaalnet uit zw of nw is op dat moment de drager en het neemt die frequenties mee van die zender.
Dus is het karakter veranderd en daarmee ook het effect dat het op ons heeft.
En was het nu maar zo makkelijk dat iedereen daar op gelijke wijze op reageert.
Maar zo is het helaas niet.
Dat heeft te maken met dat we allemaal een andere aanleg hebben, een ander medisch verleden, andere gevoeligheden enz.
Daarom is het moeilijk om aan te geven wat het effect precies is.
Sterker en sterker
Als het volle maan aan het worden is, dan merk ik het al aan de metingen, dan “zwelt” het net op.
Bepaalde waarden veranderen.
Tijdens volle maan is het op z’n sterkst, daarna “ontspant” het net zich weer.
Maar tijdens die piek kan het zijn dat het net zich ook wat verplaatst en daar zit ‘m de moeilijkheid: dan is hetgeen dat daarop zat en mee ontstoord was, niet meer ontstoord.
NRG – systeem
Het ontstoren via het NRG systeem – het op afstand ontstoren – kan een hoop opvangen.
Dit gaat ook meestal goed, maar soms is de reactie dermate sterk dat er meer tijd voor nodig is.
En als zo’n net in beweging is, dan is de ontstoring van korte duur. Het vereist dan constante aanpassing.
Nu kan ik ook buiten de lijntjes kleuren,
dus meer en sterker ontstoren, maar het is gebleken dat dit geen oplossing is.
Het zorgde eerder voor vertraging doordat de situatie daarna – na het “ontspannen” van het net – niet duidelijk was.
Als samenvatting:
Het kan dan nog even onprettig aanvoelen, maar dat heeft ook nog te maken met het feit dat we zelf ook absorberen en weer moeten “ontladen/bijkomen”.
Zorg wat beter voor jezelf.
Het helpt om even extra te letten op de voeding en tussendoor ook voldoende rust te nemen.
